Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2021
|
78,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2021:
|
2492 kcal
|
Fett: 59,61g | Prot: 221,60g | Kolh.: 262,75g.
Frukost: Ovo (Inteiro), Pasta de Amendoim, Great Value Tapioca, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Jasmine Granola Integral, Clara de Ovo. Lunch: Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Jasmine Granola Integral, Mamão Formosa. Middag: Turma da Mônica Maçã, Pasta de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Betânia Coalhada Desnatada com Adoçante. Snacks/Annat: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Hortifruti Patinho Moído, Gallo Azeite de Oliva tipo Único. mer...
|
|
2354 kcal
|
Träning:
Cykling - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|