Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2021
|
61 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2021:
|
1381 kcal
|
Fett: 59,14g | Prot: 70,91g | Kolh.: 139,12g.
Frukost: Слабое Кофе с Сахаром, Коломенское Сочник с Творогом, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Клубникой. Lunch: Вастэко Хлебцы из Полбы, Зеленый Листовой Салат, Морковь, Колбаса Варено-Копченая, Суп из Семги. Middag: Bon Aqua Вода, Куриная Грудка Отварная, Салат Овощной со Сметаной. Snacks/Annat: Рот Фронт Батончик Классический, Кофе с Молоком и Сахаром, Рыбный Бульон. mer...
|
|
1848 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 15 minuter, Elliptisk Maskin - 42 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|