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Empecé mi dieta justo después de las Navidades. la verdad es que ha sido un 2020 un tanto complicado y mi peso lo ha notado y mucho. Estoy empezando con el ayuno intermitente y la verdad es que de momento estoy muy satisfecho. Lo sigo a rajatabla, no me da ansiedad y bebo mucha agua. Creo que el problema está en mi bascula pero lo iré viendo con el tiempo, ayer pesaba 105,5 y después de una dieta hipocalorica y de hacer ejercicio hoy peso 106,4. Ni mucho menos me desanima porque sé (espero) que estoy haciendo las cosas bien.
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106,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 27,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 14 januari 2021:
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999 kcal
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Fett: 45,22g | Prot: 52,21g | Kolh.: 100,44g.
Frukost: Zanahoria, Milbona Leche Semidesnatada, Café, Naranjas. Lunch: Tomates Cherry, Lovilio Mozzarella, Deluxe Tagliolini con Trufa, Aguacates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Atún Claro al Natural, Ocean Sea Boquerones al Vinagre Ajo y Perejil, Cebollas, Lechuga. Snacks/Annat: Hacendado Yogur Natural. mer...
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2812 kcal
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Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 6,3 kg per vecka
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