Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2014
|
86 kg
Tappat hittills: 17,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2014:
|
2256 kcal
|
Fett: 53,18g | Prot: 137,96g | Kolh.: 306,98g.
Frukost: Bananen, Kölln Haferflocken, Proteinpulver, Chia-Samen, Äpfel, DM Leinsamen Geschrotet, Trauben, Zimt, Seitenbacher Dinkelflakes. Lunch: Clementinen, Alnatura Quinoa, Landjunker Hähncheninnenfilet. Middag: Provamel Mandelmilch, Lyoner, Multipower Platinum Protein 90. Snacks/Annat: DM Leinsamen Geschrotet, Seitenbacher Dinkelflakes, Kluth Nuss Mix, Gut & Günstig Salzstangen, Äpfel, Banane. mer...
|
|
2682 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|