|
650 кк, ЗавтракоОбед. Вообще не наедаюсь постной едой. Калорий прилично, а чувства насыщения нет(😭 Уважаемые, а у вас как с этим?
Visa kostkalendern, 14 januari 2021:
|
1687 kcal
|
Fett: 69,84g | Prot: 88,18g | Kolh.: 174,90g.
Frukost: Чернослив, Кофе (Растворимое), Золотые Луга Молоко 3,2%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Lunch: Фарш Индейки (Приготовленный), Котлеты из Индейки, Зеленый Листовой Салат, Котлета Куриная, Овсяная Каша на Воде. Middag: Лук, ВкусВилл Сельдь Филе Слабосоленая, Картофель Отварной. Snacks/Annat: Монетка Райт, Королек, Меренга Зефир Бело-Розовый. mer...
|
|
 Kommentarer
А если протеин или протеиновые вкусняшки ?
14 jan 21 av medlem: Soboleva09081991
|
Soboleva, тоже думаю об этом. Углеводы сложные поступают, и чувства сытости нет( Забываю купить Boombar печенья, может с их помощью сытость появится.
14 jan 21 av medlem: LeraKsenia2629
|
Кушайте больше белков, может поможет.
14 jan 21 av medlem: KetrinePavl
|
Ketrin, у меня белков всегда больше чем углеводов и жиров. Один раз 120 белков было, углеводов 40. И я легла спать голодная.
14 jan 21 av medlem: LeraKsenia2629
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LeraKsenia2629 's vikthistorik
|