|
Alhamdulillah, manfaat pola hidup sehat skr klo haidh g terlalu berasa pegel atau banjir. B iasanya haidh banyak banget udah gt g beraturan. Pernah jg dulu pas bb lagi gede2 nya sampe g haidh 3 bulan. berobat k dokter obgyn d kasi obat kaya kb akhirnya keluar haidh tp efek samping d muka malah muncul flek. akhirnya aku stop...blom lagi sering bgt (maaf) keluar cairan vagina y berlebihan bkn keputihan sih becek gt aja... jd ering minum jamu2an gt tp ngefeknya cm sementara doang. Sejak aku stop minum2 an manis, masak g pake minyak( klo pun terpaksa pake cm 1 sdm aja), hindari gorengan klo pun g tahan makan 1 potong aja. no gula.. no tepung, no santen... Ternyata faktor makanan ngaruh banget ya k kesehatan. Ga ada ruginya hidup sehat guys, olahraga min 10-15 mnt sehari efeknya seger bgt k badan. pokoknya g ada rasa nyesel bgt td abis olah raga.. hidup lbh happy, lbh semangat... klo bkn diri sendiri dr skr kpan lagi ya. jangan sampe udh bnyk penyakit dan badan g bs ngapa2in br nyesel
|
59,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2021:
|
1250 kcal
|
Fett: 36,63g | Prot: 51,49g | Kolh.: 183,82g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal, L'Agie Alpine Dark Chocolate, Sunpride Banana, Kelapa, Singkong Rebus, Gula Merah, Indomilk Susu Kental Manis, Nescafe Classic. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Kentang Rebus, Jagung, Kecambah, Tumis Kangkung. Middag: Kraft Milky Soft, Singkong, Nutrijell My Vla. Snacks/Annat: Jagung, Telur Goreng tanpa Lemak, Maestro Light Mayonnaise, Sasa Saus Sambal, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
14 jan 21 av medlem: Nurpadila
|
Iya mba.. G sadar selama ini habit minuman y manis2 setiap hari bertaun2 mkn berlebihan, makanan jg kurang sehat cara masaknya. G nyangka aja niatnya diet pengen nurunin bb, aku jalanin hidup sehat ternyata bonusnya keluhan kesehatan selama bertaun2 akhirnya hilang sendiri
14 jan 21 av medlem: elsamn
|
olahrganya apa aja ka? soalnya aku juga suka telat haid sampe 3 bln gt udh ke dokter juga tp gk ada mslh apa apa. kayaya karna bb aku berlebihan si
14 jan 21 av medlem: kinderjoyyy10
|
Aku jalan santai 45 mnt tiap hari mba, wo chloe thing, pulenpulen, sabrina, yulia baltsun. G lama 20-30 mnt per hari. Klo lg males paling 15 mnt. ..olah raga apa aja mba y cocok di diri masing2. Aku nyoba y gampang aja dl gerakannya. Pelan2 aj karna tdnya g sk bgt sm olahraga. Males. Mager aja aku mah mba...tp pas d coba enak jg...lama2 terbiasa bisa nambah gerakann y lbh menantang. Biar sedikit y penting konsisten lama2 bakalan nambah kuat otot2nya... Klo soal haidh y g teratur Mnrt pengalaman aku kayaknya karna bb y berlebih...bs karna konsumsi makanan g sehat sprti gula berlebih, daging merah apalagi y berlemak aku dulu doyan banget makan baso, soto, opor, rendang y bersanten dan berlemak pokoknya. Belum lagi gorengan hadeuh favorit. Hampir tiap sore beli atau bikin sendiri. Udah gitu klo makan g cukup satu. Klo blom kenyang ya terus aja ngemil. T pas aku beljar2 soal diet sehat. Ternyata masih bs ttp makan enak walo tanpa minyak, tanpa tepung, santen, gula.
14 jan 21 av medlem: elsamn
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|