Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2021
|
74,5 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2021:
|
2258 kcal
|
Fett: 80,29g | Prot: 140,01g | Kolh.: 244,59g.
Frukost: Nasi Putih, Dada Ayam, Sambal Goreng, Tahu, Putih Telur, Telur Dadar. Lunch: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Tahu, Nasi Putih. Middag: Mayora Mie Gelas Rasa Baso Sapi, Tahu, Telur Rebus, Putih Telur Matang. Snacks/Annat: Aice Semangka, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Kacang Tanah, Oreo Oreo Original, Myprotein Impact Whey Isolate. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|