|
I Love My Diet because I Enjoy it ♥️♥️♥️
|
81,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2021:
|
1862 kcal
|
Fett: 68,30g | Prot: 172,98g | Kolh.: 140,23g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar, Muscle First Whey Protein Isolate, Oatsy Wholegrain Rolled Oats, Egg, Egg White, Coffee, Cuka apel madu. Lunch: Beef Meatballs, Baked or Broiled Salmon, Brown Rice, Muscle First Whey Protein Isolate. Middag: Kiwi Fruit, Chicken Breast, Solaria Nasi Goreng. Snacks/Annat: Gangsar Kacang Panggang. mer...
|
|
2414 kcal
|
Träning:
Situps - 5 minuter, Cardio - 30 minuter, Träning - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|