|
berat di pagi hari
|
60,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2021:
|
1048 kcal
|
Fett: 41,63g | Prot: 39,37g | Kolh.: 132,76g.
Frukost: Sunpride Pisang Single, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Saus Tomat, Bango Kecap Manis, Tempe Bacem, Wortel, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Middag: Telur Dadar, Sunpride Pisang Single, Nasi Kuning. Snacks/Annat: Silver Queen Coklat. mer...
|
|
1887 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Asti_sopi 's vikthistorik
|