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体脂肪率20.1
筋肉量32.40
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42,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 14 januari 2021:
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1002 kcal
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Fett: 20,25g | Prot: 100,75g | Kolh.: 118,13g.
Frukost: マイプロテイン Impact Whey Protein, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, ほうれん草, ゆで卵, マリンフード コレステロール90%オフ ヘルシースライス, トマト, 100％全粒粉のパン, 博多屋 甘口たらこ. Lunch: ブロッコリ, もち麦入りおにぎり, 塩鱈切り身. Middag: 干し芋, きゅうり, まいたけ, 神戸物産 乾燥わかめ, 生姜, 醤油, 長ねぎ, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Annat: 煎餅, 明治 TANPACT ヨーグルト. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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