Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2014
|
96,3 kg
Tappat hittills: 57,9 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2014:
|
1151 kcal
|
Fett: 48,26g | Prot: 97,32g | Kolh.: 78,42g.
Frukost: Universal Nutrition 100% Beef Aminos, Syntrax Micellar Creme Chocolate Milkshake Casein Protein, Silk Pure Unsweetened Vanilla Almond Milk, Spring Valley Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Truvia Sweetener, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Truvia Sweetener, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Syntrax Nectar Latte Cappuccino Whey Protein Isolate, Universal Nutrition 100% Beef Aminos. Middag: Culver's Vegetable Beef & Barley Soup, Syntrax Micellar Creme Chocolate Milkshake Casein Protein, Silk Pure Unsweetened Vanilla Almond Milk, Universal Nutrition 100% Beef Aminos. Snacks/Annat: Freshly Shredded Parmesan Cheese, Truvia Sweetener, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Cheez-It Original Snack Crackers, Cheddar Cheese Potato Crisps, Roasted Salted Cashew Nuts, Universal Nutrition 100% Beef Aminos, Universal Nutrition 100% Beef Aminos. mer...
|
|
3697 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Körning - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
Kommentarer
sigh. And the green-eyed monster rears it's ugly head. Yeah Rob... keep up the good work. You're amazing.
22 jan 14 av medlem: ClassicRocker
|
I agree totally with ClassicRocker...WTG, Rob!
22 jan 14 av medlem: Jassifras
|
You are a rock star! Keep up it up. Hugs!
25 jan 14 av medlem: Mom2Boxers
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rob.c.weiss 's vikthistorik
|