|
Here we go. Beginning the rough road 💪
|
67,7 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2021:
|
1430 kcal
|
Fett: 49,92g | Prot: 113,07g | Kolh.: 153,48g.
Frukost: Bananas , Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Truvia Brown Sugar Blend, Whole Milk. Lunch: Best Foods Real Mayonnaise, Kirkland Signature Sliced Oven-Roasted Turkey Breast, Franz Keto White Bread. Middag: Daisy Sour Cream, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Brookdale Vegetarian Chili with Beans. Snacks/Annat: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Popsicle Sugar Free Tropicals, Egg, Beef Tip Round (Trimmed to 1/8" Fat) , Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Hannaford Sliced Tri-Tip Beef Sirloin. mer...
|
|
2519 kcal
|
Träning:
Spinning - 1 timme, Power Jump - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jenny b fit 's vikthistorik
|