|
у меня сегодня по видимому читмил. наесться не могу. ругаю за каждый съеденный кусочек. но есть хочется реально сильно. сейчас в процессе восстановление КД и даётся мне это нелегко. отекаю так, что мама родная не узнает и нога в штанину к вечеру не влезает. а если она уже в штанину, то как тесто дрожжевое выползает по краям. и живот и жопа и икры как тумбы. терплю, хоть и великое желание вылезти из шкуры как змея при линьке. вес растет, тяжело ходить.. и одежда жмёт, отвратительно...
Visa kostkalendern, 13 januari 2021:
|
1260 kcal
|
Fett: 50,58g | Prot: 128,45g | Kolh.: 70,82g.
Frukost: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Олейна Подсолнечное Масло, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая. Lunch: ВкусВилл Ореховое Пралине, Олейна Подсолнечное Масло , Котлеты из соевого мяса, Лук, Ашан Шампиньоны. Middag: Скумбрия, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Annat: домашний шоколад, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Котлеты из соевого мяса, Клубника. mer...
|
|
1490 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|