Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2021
|
88,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2021:
|
1923 kcal
|
Fett: 38,38g | Prot: 97,60g | Kolh.: 295,68g.
Frukost: Café, Ideal Pan Blanco Artesanal, PF Jamón Pierna, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos). Lunch: Melón , Tomates, Cebollas, Porotos Verdes, Porotos Granados, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Damasco. Middag: Stella Artois Cerveza, Damasco. Snacks/Annat: Arcor Bon o Bon, Taragüi Yerba Mate. mer...
|
|
2828 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Cykling - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|