Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2021
|
100,2 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 31,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2021:
|
1926 kcal
|
Fett: 68,35g | Prot: 100,20g | Kolh.: 213,82g.
Frukost: Jafaden Nectar d'orange. Lunch: Marque Repère Emmental Râpé, Notre Jardin Julienne de Légumes, Maggi Arôme Saveur, Turini Farfalle, Panzani Sauce Bolognaise, Parmesan (Râpé). Middag: Marque Repère Emmental Râpé, Maggi Arôme Saveur, Parmesan (Râpé), Turini Sauce Bolognaise, Turini Penne Rigate au Blé Complet, Lidl Steak Haché Pur Boeuf. Snacks/Annat: Bonbon Dur, Snickers Mini Snickers. mer...
|
|
3149 kcal
|
Träning:
Sittande - 7 timmar, Körning - 1 timme, Stående - 3 timmar, Duscha - 20 minuter, Vila - 4 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|