Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2021
|
74,6 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2021:
|
1992 kcal
|
Fett: 74,95g | Prot: 90,89g | Kolh.: 235,87g.
Frukost: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Картошка Вареная, Яндекс Лавка Яйца Куриные , Выборжец Салат Фриллис Листовой Свежий, Бондюэль Зелёный Горошек Консервированный, Zero Низкокалорийный Соус Цезарь, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). Lunch: Слобода Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Капуста, Рафинад, Чай, Своя Компания Свинина по-Болгарски, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Middag: NovaSweet Фруктоза, 365 Дней Булочка Сдобная , Простоквашино Творог Зернёный 7%, Пятерочка Яблоко Красное . Snacks/Annat: Магнит Мандарин, Пятерочка Яблоко Красное . mer...
|
|
2428 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 48 minuter, Läsning - 4 timmar, Vila - 8 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
asovasells 's vikthistorik
|