Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2021
|
61,6 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 17,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2021:
|
1259 kcal
|
Fett: 30,55g | Prot: 82,26g | Kolh.: 153,37g.
Frukost: Dancow Fortigro Vanilla, Nestle Honey Stars. Lunch: Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis, B.J. Bawang Merah Goreng, Sambal Goreng, Tumis Oncom, Sayur Tahu Toge, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Middag: Kem Chicks Sayur Toge, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Merah. Snacks/Annat: Kerupuk Asin, La Fonte Macaroni with Cheese. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ratuaulias 's vikthistorik
|