|
berat saat bangun tidur
|
60,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2021:
|
1213 kcal
|
Fett: 38,64g | Prot: 114,51g | Kolh.: 111,17g.
Lunch: Nasi Putih, Telur Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar). Middag: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Goreng. Snacks/Annat: Yakult Yakult, Tango Wafer Chocolate. mer...
|
|
2001 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Asti_sopi 's vikthistorik
|