Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2021
|
51 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2021:
|
1244 kcal
|
Fett: 53,27g | Prot: 64,13g | Kolh.: 141,42g.
Frukost: Nutrijell Rasa Leci, Madu, Telur Rebus, Alpukat. Lunch: KFC Crispy Chicken Thigh, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Tahu, Kecambah, Telur Goreng tanpa Lemak, Daun Ubi Jalar. Middag: Buah Naga, Garam, Royco Royco Ayam, Saori Saus Tiram, Sawi Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Kukus, Telur Rebus. Snacks/Annat: Kit Kat Coklat, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
RetnoAnisa 's vikthistorik
|