|
А я уже 5️⃣ дней на чистке от эндокринолога👨⚕️ Ильи Магери. Минус 1,5 кг, но не суть,💧наверное. Давно за ним слежу🕵️ и доверяю, вижу результаты других девочек. В этот раз цель 🎯 исключить из рациона продукты, способствующие скачкам инсулина, 2 приема еды🍲 в день. Что сказать, отказ от кофе ☕️, чая, и других продуктов из его списка действительно сделали меня спокойнее 🧘, умереннее, умиротворённее🌸. Однозначно, обилие углеводов делают меня заведённой💃, сон неспокойным, в последнее время ещё и кожные реакции начала замечать. Те самые 2 г белка набираются сами собой, а калорийность получается на уровне 1200-1500 кал. Пока довольна, посмотрим, что будет через 2 недели😊.
Visa kostkalendern, 13 januari 2021:
|
1783 kcal
|
Fett: 47,97g | Prot: 54,64g | Kolh.: 129,07g.
Frukost: Говяжий Фарш (Замороженные Котлеты, Вареные, Жареные). Lunch: Козий Сыр (Полумягкий), Росток Хлебцы с Сладким Перцем и Зеленью, Hochland Sandwich Scheiben . Middag: Marengo Вермут, Джин, Румянец Гриссини, Просекко, Паста Карбонара. mer...
|
|