Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2014
|
94,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 24,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2014:
|
1246 kcal
|
Fett: 61,29g | Prot: 67,82g | Kolh.: 98,68g.
Frukost: Géramont Weichkäse, Herta Finesse Putenbrust, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Kölln Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt), Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Roggenbrot. Lunch: Géramont Weichkäse, Herta Finesse Putenbrust, Roggenbrot, Radieschen, Kaffee, Banane, Gelbe Paprika. Middag: Thunfisch in Wasser (Konserviert), REWE Mischsalat, Ja! Spargel, Wilhelm Brandenburg Salami Sticks, Ja! Bayrischer Leberkäse, Gut & Günstig Mozarella, Radieschen. mer...
|
|
2851 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 40 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 9 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bravo bravo 's vikthistorik
|