Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2021
|
53,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2021:
|
2216 kcal
|
Fett: 68,51g | Prot: 115,17g | Kolh.: 290,18g.
Frukost: Quaker Avena, Gloria Leche Deslactosada Evaporada , Manzana, Bimbo Pan Integral Doble Fibra, Huevo Cocido. Lunch: Zanahoria, Vainitas, Choclo, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Locro. Middag: Winter's Cocoa, Sandía, Nestlé Cereal Fitness, Gloria Leche Semidescremada UHT sin Lactosa. Snacks/Annat: Frito Lay Piqueo Snax. mer...
|
|
1590 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|