Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2021
|
81,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2021:
|
1617 kcal
|
Fett: 62,51g | Prot: 62,08g | Kolh.: 200,14g.
Frukost: Café con Leche Semi Descremada, McDonald's Tostadas con Mantequilla y Mermelada. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), El Piponazo Pipas, Nestlé Bombones, Infusiones, Mandarinas, Sopa de Fideos Ramen Sabor de Pollo (Secas, Deshidratadas). Middag: Hacendado Maíz Dulce, Hacendado Pimientos Asados Tiras, Crutones, IFA Eliges Crema Balsámica de Módena, Aceite de Oliva, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria. Snacks/Annat: Café con Leche Semi Descremada. mer...
|
|
2750 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Animsay.82 's vikthistorik
|