|
masih mager di 48, gpp sudah entheng buat yoga kok. defisit di barengi Olga sesuatu yg indah banget hasil nya . semangat2 teman2
Visa kostkalendern, 12 januari 2021:
|
1279 kcal
|
Fett: 45,66g | Prot: 58,35g | Kolh.: 163,99g.
Frukost: Mr. Bread Roti Gandum, Yoyic Yoghurt. Lunch: BonCabe Boncabe, Kubis, Telur Rebus, Wortel Dimasak. Middag: Nasi Ketan (Ketan), Telur Puyuh, Tahu Bacem. Snacks/Annat: Nanas, Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla, Nanas, Salad Buah, Telur Puyuh, Siantar Top Go! Potato. mer...
|
|
1421 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
12 jan 21 av medlem: Azis Nurul Huda
|
Iyes, masih belajar semoga lebih fleksibel lagi menuju salto. 😆
12 jan 21 av medlem: itaa widia
|
12 jan 21 av medlem: yunsar
|
Tb ku 155 non. Jangan terpaut timbangan ya soal nya bb 48 tidak olga di banding Bb 50 yg rutin olga gym Bisa kelihatan kecil yg bb 50 😊
12 jan 21 av medlem: itaa widia
|
12 jan 21 av medlem: Azis Nurul Huda
|
iya kak, soalnya bb sama bentuk badan kita mirip, eh ternyata tb sama aktivitasnya juga sama😁
12 jan 21 av medlem: yunsar
|
iya kak, soalnya bb sama bentuk badan kita mirip, eh ternyata tb sama aktivitasnya juga sama😁
12 jan 21 av medlem: yunsar
|
iya kak, soalnya bb sama bentuk badan kita mirip, eh ternyata tb sama aktivitasnya juga sama😁
12 jan 21 av medlem: yunsar
|
iya kak, soalnya bb sama bentuk badan kita mirip, eh ternyata tb sama aktivitasnya juga sama😁
12 jan 21 av medlem: yunsar
|
iya kak, soalnya bb sama bentuk badan kita mirip, eh ternyata tb sama aktivitasnya juga sama😁
12 jan 21 av medlem: yunsar
|
iya kak, soalnya bb sama bentuk badan kita mirip, eh ternyata tb sama aktivitasnya juga sama😁
12 jan 21 av medlem: yunsar
|
iya kak, soalnya bb sama bentuk badan kita mirip, eh ternyata tb sama aktivitasnya juga sama😁
12 jan 21 av medlem: yunsar
|
iya kak, soalnya bb sama bentuk badan kita mirip, eh ternyata tb sama aktivitasnya juga sama😁
12 jan 21 av medlem: yunsar
|
aku baru bisa gerakan kaya gitu seneng banget
12 jan 21 av medlem: lisnaena6
|
Semangat untuk kita semua pejuang Sehat ya 😁🥰
12 jan 21 av medlem: itaa widia
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
itaa widia 's vikthistorik
|