Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2021
|
103 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2021:
|
2681 kcal
|
Fett: 108,75g | Prot: 145,26g | Kolh.: 272,91g.
Frukost: Huevo Frito, Bimbo Pan Blanco Mediano. Lunch: Arroz Blanco, Mayonesa Casera, Repollo, Zanahoria, Pechuga de Pollo Frito (sin Comer la Piel). Middag: Clara de Huevo, Pan Arabe, Del Corral Mortadela de Pollo, Queso Americano, Huevo. Snacks/Annat: Pampero Ketchup, Mostaza, Salchicha de Res o de Perros Calientes, Pan. mer...
|
|
3491 kcal
|
Träning:
Studera - 45 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
claudiorubera 's vikthistorik
|