Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2021
|
72,4 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2021:
|
1216 kcal
|
Fett: 51,45g | Prot: 47,98g | Kolh.: 146,05g.
Frukost: Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri. Middag: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Lahana Salatası, Bim Karışık Turşu, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Etli Nohut. Snacks/Annat: Mandalina, Kivi Meyvesi, Portakal, Peyman Dut Kurusu, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Kuru Kayısı, Nimet Yağlı Gevrek, Ülker Altınbaşak Light (Paket). mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|