Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2021
|
73 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2021:
|
1456 kcal
|
Fett: 59,41g | Prot: 92,73g | Kolh.: 142,32g.
Frukost: ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Пищевая Сода, Какао-Порошок (Несладкий), Просто Молоко Молоко 2,5%, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,5%, ВкусВилл Кефир 1%, ВкусВилл Мука Ржаная Цельнозерновая, Яйцо (Целое). Lunch: ВкусВилл Индейка, ВкусВилл Масло Оливковое, ВкусВилл Сыр Швейцарский, ВкусВилл Сметана 15%, Лук, Помидоры. Middag: ВкусВилл Масло Гхи, Лето Петрушка Свежая, ВкусВилл Масло Оливковое, Пятерочка Лук Репчатый, ВкусВилл Фарш «Особый» из Индейки, Брест Литовск Сметана 20%, Зеленый Лук, Соль, Укроп, Яйцо (Целое), Картофель Отварной. Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой). mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|