Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2021
|
60,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2021:
|
1249 kcal
|
Fett: 58,21g | Prot: 39,03g | Kolh.: 144,30g.
Frukost: Kue Pukis, Sunpride Pisang Single. Lunch: Telur Rebus, Sup Kentang, Tempe Bacem. Middag: Batagor. Snacks/Annat: SariWangi Teh Asli, Garuda Pilus BBQ, Nabati Wafer Krim Cokelat. mer...
|
|
1986 kcal
|
Träning:
Träning - 35 minuter, Knäböj (Squats) - 7 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 48 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Asti_sopi 's vikthistorik
|