Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2021
|
64,8 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2021:
|
915 kcal
|
Fett: 34,80g | Prot: 30,88g | Kolh.: 127,63g.
Lunch: Tempe Goreng Tepung, Waluh, Ikan Tongkol, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Middag: Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. Snacks/Annat: Gery Saluut Malkist Chocolate, Chia Seed, Madu, Alpukat, Buah Naga, Gery Saluut Malkist Chocolate. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|