Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2021
|
54,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2021:
|
1099 kcal
|
Fett: 41,26g | Prot: 125,68g | Kolh.: 70,66g.
Frukost: Ikan Bandeng, ABC Terasi, Bawang Merah, Sawi Putih, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit. Lunch: Ikan Bandeng, Kokita Kokita Tauco, Shirataki Mie Kering, Tahu, Bawang Merah, Kacang Kemiri, Tomat Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah. Middag: Ikan Bandeng, ABC Terasi, Kangkung, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit. Snacks/Annat: Evolene Whey Protein, Kraft Cheddar Cheese, Ellenka Fiber Creme, Kacang Hijau. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aquariusssss 's vikthistorik
|