Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2021
|
81,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2021:
|
1824 kcal
|
Fett: 68,29g | Prot: 184,93g | Kolh.: 124,70g.
Frukost: Muscle First Whey Protein Isolate, Egg White, Egg, Oat bangking, Apples . Lunch: Guava, Baked or Broiled Salmon, Brown Rice, Muscle First Whey Protein Isolate. Middag: Apple, Bio Kul Plain Yogurt, Broccoli, Grilled Chicken, Brown Rice. Snacks/Annat: Strawberries, Gangsar Kacang Panggang. mer...
|
|
2505 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Träning - 45 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|