Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2021
|
62,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2021:
|
1001 kcal
|
Fett: 33,24g | Prot: 60,32g | Kolh.: 113,90g.
Frukost: Prats Suco de Laranja Integral, Nestlé Prestígio, Maguary Água de Coco Puro Coco. Lunch: Hellmann's Maionese Light, Bimbo Rap10 Tradicional, Coqueiro Atum Ralado em Molho com Tomate. Middag: Tilápia. Snacks/Annat: Sadia Mortadela Defumada, Tirolez Queijo Prato, Visconti Pão de Forma Integral. mer...
|
|
1943 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 30 minuter, Power Jump - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
taymarafon 's vikthistorik
|