Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2021
|
64,6 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2021:
|
1162 kcal
|
Fett: 43,04g | Prot: 50,85g | Kolh.: 151,38g.
Frukost: Kaffee mit Milch und Zucker. Lunch: Balsamico, Pflanzenöl, Knoblauch, Gelbe Paprika, Radieschen, SPAR Vogerlsalat, Eisbergsalat, Champignons, Cocktailtomaten, Zwiebeln, Tomatensoße, SPAR Enjoy Mezzelune Spinat mit Käsefüllung . Middag: Naturjoghurt, Olivenöl, Zitronensaft, Patros Feta, Zwiebeln, Grüne Oliven, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten. Snacks/Annat: Haselnüsse, Knusperone Reiswaffeln mit Milchschokolade, Äpfel. mer...
|
|
1709 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|