|
hari ini pulang cepet, niatnya mau lsg jalan santai keliling kampung tp gajadi krn masih banyak yg nongkrong (malu wkk) jadinya ganti ikutin 2 video yt sekaligus ditambah pendinginan dg jalan kaki di dalam rumah kurleb 10menitan 🚶♀️💪
Visa kostkalendern, 12 januari 2021:
|
787 kcal
|
Fett: 28,86g | Prot: 26,94g | Kolh.: 112,59g.
Frukost: Air. Lunch: Tahu Goreng, Mie Ayam. Middag: Chia Seed, Heavenly Blush Greek Yogurt Classic, Jeruk, Pisang, Air. mer...
|
|
2683 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme, Stående - 1 timme och 32 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 12 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Mau sehat jangan malu.
Pake headset bluetooth trus jalan deh
11 jan 21 av medlem: raditz_bdn
|
sama banget kak, aku jarang olahraga lari atau jogging karna malu dilihat tetangga, kalo di perumahan kota gapapa ya tetangganya gapeduli, ini di desa banyak orang julit🤣
12 jan 21 av medlem: bismillahglowup
|
@raditz : wo dirumah bukan berarti gk sehat juga kn? Lagian yg namanya cwe mah boro2 wo depan cwo, timbang lewat mo kewarung aja kalo banyak cwo geh pilih puter balik wkk
12 jan 21 av medlem: gbu123
|
@bismillahglowup (amin) : saya juga baru kemaren pertama kali berani wo keliling kampung jam 2subuh krn udah sepi, takut ditanya2in trs dicengin malah jd minder kn yak 😅
12 jan 21 av medlem: gbu123
|
Mba gatakut apa mba jam 2 pagi? sebenernya aku juga mau coba gitu pagi sebelum subuh jogging tapi jalanan gelap gulita 🤣
12 jan 21 av medlem: Febriana Dyah
|
@gbu123 : ngakak yawlah😂😂
12 jan 21 av medlem: Shanty sianturi
|
jogging jam 2 pagi bareng sm hansip ya mba...wkwkwk... saran aja : udara malam gak bagus lho
12 jan 21 av medlem: langsingitucantik
|
aku jg olahraga nya sejenis ini, tapi yg org luar nama channel nya walk at home by leslie sansone. aku selama ini selalu rutin yg 30menit nya sehari sekali, minimal banget olahraga nya itu, klo masih kuat tambah yg durasi 10mnt, klo msh kuat lg latian beban tipis2 🤭
12 jan 21 av medlem: kikiabista
|
akuu juga suka pake Chanel nya ka salsaa😁
12 jan 21 av medlem: semangat kuruuss
|
@febriana : wkk engga sh mbak kalo dilingkungan sendiri mah, soalnya pulang kerja biasanya di jam2 segitu jd drpd nunggu sampe subuh nanti malah jadi males mending lsg olahraga trs kalo udah slesai tinggal mandi & subuhan trs tidur sampe siang 😅
12 jan 21 av medlem: gbu123
|
@langsingitucantik (not really?) : gaada hansip yg bisa menemani wkk, oiya ya gk kepikiran aku kalo udara malem bisa jd gabaik 🤦♀️
12 jan 21 av medlem: gbu123
|
@kikiabista : pas awal2 saya malah sok2an ngikutin yg 1KM jalan sambil bawa barbel 1kg di tangan kiri kanan krn ngiranya kalo jalan doang kn gk bakal berasa tp malah jd engap tp kaki gk berasa cape, jd sekarang ngikutin 2 video itu biar lebih berasa wo nya 😅
12 jan 21 av medlem: gbu123
|
@semangatkurus (💪) : hehe aku baru liat 2video itu sh dari channel nya kk salsa soalnya biasanya cuma liat emi wong yg wo sambil rebahan 😅 jd liat video kk salsa buat permulaan wo berdiri krn gampang diikutin oleh saya yg montoknya sampai keluar pager ini wkk
12 jan 21 av medlem: gbu123
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|