Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2014
|
146,1 kg
Tappat hittills: 16,9 kg.
Kvarvarande: 61,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2014:
|
575 kcal
|
Fett: 22,03g | Prot: 19,24g | Kolh.: 74,84g.
Frukost: Carrefour Discount Halfvolle Melk, Cereal. Lunch: Wit Brood, Tomatensoep. Middag: Devos Lemmens Mayonnaise Light 60% Moins Mat. Grasses, Kip, Komkommer (Geschild), Sla. Snacks/Annat: Grissini Piemonte Garlic & Parsley, River Agrumes Light, Water, Kellogg's Biscuit Moments Chocolade, Yoghurt (Vol). mer...
|
|
4487 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sandravwa 's vikthistorik
|