Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2021
|
72 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2021:
|
1180 kcal
|
Fett: 55,85g | Prot: 59,83g | Kolh.: 116,91g.
Frukost: Sütlü Kahve, Tam Yağlı Süt, Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Elma, MIN Kurutulmuş Trabzon Hurması, Min Kurutulmuş Portakal, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Badem, Pınar Sarı Leblebi, Ceviz, Fındık, Bitkisel Çay, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Middag: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kıymalı Kabak Yemeği, Bulgur Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Snacks/Annat: Trabzon Hurması, Portakal, Mandalina. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ummurabia 's vikthistorik
|