Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2014
|
94,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 24,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2014:
|
1378 kcal
|
Fett: 72,56g | Prot: 69,93g | Kolh.: 111,27g.
Frukost: Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Herta Finesse Putenbrust, Roggenbrot, Ja! Deutscher Gouda, Aldi Milch 1,5%, Hohes C Multivitamin, Kaffee, Kakaopulver (Ungesüßt), Kölln Haferflocken. Lunch: Kaffee, Banane, Ja! Deutscher Gouda, Roggenbrot, Herta Finesse Putenbrust. Middag: Radieschen, Gut & Günstig Mozarella, Ja! Bayrischer Leberkäse, Wilhelm Brandenburg Salami Sticks, Ja! Spargel, Gekochtes Ei. mer...
|
|
2892 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 5 minuter, Sittande - 4 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Körning - 4 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bravo bravo 's vikthistorik
|