Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2021
|
75,3 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2021:
|
1878 kcal
|
Fett: 115,55g | Prot: 104,12g | Kolh.: 108,17g.
Frukost: Sadia Patê de Presunto, Catupiry Requeijão Cremoso, Café, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Canela, Adria Torrada Multigrãos, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Lunch: Omelete ou Ovos Mexidos, Sadia Linguiça Fininha, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Pura Vida Manteiga Ghee, Yoki Farofa Pronta, CRAC Batata Palha Tradicional. Middag: Menina Leite de Coco, Copra Coco Ralado sem Açúcar , Turma da Mônica Maçã. Snacks/Annat: Perdigão Mortadela Ouro, Catupiry Requeijão Cremoso, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Canela, Café, Wickbold Pão Integral. mer...
|
|
2056 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 28 minuter, Vila - 15 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|