Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2021
|
42,9 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2021:
|
951 kcal
|
Fett: 34,64g | Prot: 58,94g | Kolh.: 99,82g.
Frukost: SPAR Sockeye Wildlachsfilet, Natur Pur Bio-Vollkorn-Toast, Alpro Soya Ungesüßt Ganze Bohne, Curing Shot, Alpro Mandelmilch Ungesüßt, Kapern, Desira Skyr Natur. Lunch: Extra Natives Olivenöl, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Zucchini, Alnatura Rote Linsen, Natur Aktiv Bio Quinoa. Middag: S-Budget Mozzarella, Gemüsebouillon, Knoblauch, Extra Natives Olivenöl, Rote Zwiebeln, Zucchini, Champignons. Snacks/Annat: Efko Pandy Weichseln Pur, Natur Pur Bio-Vollkorn-Toast, Ja Natürlich Mandelmus. mer...
|
|
1472 kcal
|
Träning:
Gym - 30 minuter, HIIT - 35 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 55 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kaykay_vienna 's vikthistorik
|