Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2021
|
59,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2021:
|
1162 kcal
|
Fett: 31,87g | Prot: 69,09g | Kolh.: 155,17g.
Frukost: Madu, Bawang Putih, Bango Kecap Manis, Wortel Dimasak, Udang Panggang, Ubi Jalar (Manis), Putih Telur, Kembang Kol, Daging Sapi. Lunch: Bango Kecap Manis, Ubi Jalar (Manis), Kembang Kol, Wortel Dimasak, Bawang Putih, Putih Telur, Udang Panggang, Daging Sapi. Middag: Finna Sambal Terasi Uleg, Uleg Sambal Ijo, Daging Sapi, Putih Telur Matang, Sawi Hijau, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Annat: Nanas, Cimory Cimory Squeeze Yogurt Original, Nissin Crispy Crackers, Nutrifood Diabetamil Sweetener, Nescafe Classic. mer...
|
|
1580 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Irdiandevi 's vikthistorik
|