|
bundan böyle gram gram gidecek galiba bunada şükür 🧡
|
65,8 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2021:
|
1213 kcal
|
Fett: 50,38g | Prot: 53,65g | Kolh.: 144,39g.
Frukost: Tam Buğday Ekmeği, Namet Hindi Füme, İçim Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Göbek Marul. Lunch: Yoğurt Çorbası. Middag: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kıymalı Kabak Yemeği, Yoğurt Çorbası, Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Annat: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Muz, Portakal, İçim Laktozsuz Yüksek Proteinli Süt. mer...
|
|
2157 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 13 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rabiasekrli 's vikthistorik
|