Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2021
|
62,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2021:
|
1263 kcal
|
Fett: 31,72g | Prot: 43,18g | Kolh.: 202,89g.
Frukost: Ubi Jalar (Manis). Lunch: Bango Kecap Manis, Daun Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Telur Dadar, Nasi Putih. Middag: ABC Saus Sambal , Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Ceker, Sayap Ayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Roma Sandwich Better, ABC Saus Sambal , Risoles, Pisang. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diahramadhani 's vikthistorik
|