Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2014
|
81,2 kg
Tappat hittills: 36,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2014:
|
2523 kcal
|
Fett: 66,00g | Prot: 168,42g | Kolh.: 339,32g.
Frukost: Quaker Old Fashioned Oats, Coffee (Espresso Brewed), Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg, Pita Bread Factory 100% Whole Wheat Pita Bread, Wedderspoon Manuka Honey Active 16+, Whole Foods Market Natural Peanut Butter. Lunch: Prima Della Oven Roasted Turkey Breast, Pita Bread Factory 100% Whole Wheat Pita Bread. Middag: Green Peppers, Harris Teeter 99% Fat Free Ground Turkey, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Celery, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Trader Joe's Organic Raw Almonds. Snacks/Annat: Wedderspoon Manuka Honey Active 16+, 365 Creamy Peanut Butter, Nature's Own Healthy Multi Grain Bread, Great Value Raisins, Cascadian Farm Organic Crunchy Granola Bars - Harvest Spice, Fresh & Easy Mixed Fruit, Market Basket Bite Size Shredded Wheat 100% Whole Wheat Cereal, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Athenos Roasted Garlic Hummus. mer...
|
|
3231 kcal
|
Träning:
Motor-Cross - 2 timmar och 20 minuter, Springa - 11 Km/H - 44 minuter, Vila - 12 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 14,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bertamusprime 's vikthistorik
|