Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2021
|
87 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2021:
|
1377 kcal
|
Fett: 60,65g | Prot: 115,03g | Kolh.: 96,33g.
Frukost: Pão de Mistura Torrado, A Vaca que ri Queijo Fundido Light. Lunch: Batatas Fritas Caseiras, Izidoro Salsicha de Aves (50g), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Costeleta Vaca (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado). Middag: Sopa de Legumes, Batata Assada, Choco Frito. Snacks/Annat: Prozis 100% Real Whey Protein, Amendoins, Continente Pêra . mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pedrodias1973 's vikthistorik
|