Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2021
|
105,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 43,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2021:
|
1392 kcal
|
Fett: 48,57g | Prot: 72,97g | Kolh.: 165,38g.
Frukost: Visconti Pão de Forma Integral, Quatá Ricota Fresca, Italac Leite Desnatado, Café. Lunch: Coxão Mole Cozido, Mandioca Cozida, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Middag: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface, Tomates, Ripa de Costela de Carne de Vaca, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Annat: Café, Italac Leite Desnatado, Da Terrinha Tapioca, Banana Prata. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
je_emagrecendo_com_saude 's vikthistorik
|