Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2021
|
96,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2021:
|
3335 kcal
|
Fett: 104,52g | Prot: 181,49g | Kolh.: 351,62g.
Frukost: Zentis Belmandel, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Gutfried Hähnchen-Salami, Benfit High Protein Toast, Ei, Milch 1,5%. Lunch: Aldi Bratpaprika, Olivenöl, Kaufland Pomelo. Middag: Just Taste Kichererbsen Fettuccine, Freshona Tomatenmark, Mondo Italiano Tomaten, Meine Metzgerei Gemischtes Hackfleisch 30% Fettreduziert, Möhren, SPAR Stangensellerie, Knoblauch, Zwiebeln. Snacks/Annat: Basica Instant, Riesling, Kaufland Pomelo, Milch 1,5%, Kaffee. mer...
|
|
2635 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 13,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|