Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2021
|
79,6 kg
Tappat hittills: 25,5 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2021:
|
4193 kcal
|
Fett: 187,04g | Prot: 129,31g | Kolh.: 462,64g.
Frukost: Papa Asada, Hacendado Jamón Cocido Extra, Huevo Cocido, Milbona Queso Light Havarti, Carrefour Mollete Integral, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Papa Asada, Lomo de Cerdo Asado, Hacendado Galleta María Dorada Complet, Dolce Gusto Chococino, Vino Blanco de Mesa. Middag: Focaccia, Cordial o de Licor, Focaccia, Auchan Bolitas de Coco, Pestiño. Snacks/Annat: Cuétara Galletas Tostarica, Dolce Gusto Chococino. mer...
|
|
2399 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|