Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2014
|
94,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 24,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2014:
|
1670 kcal
|
Fett: 99,09g | Prot: 74,57g | Kolh.: 122,49g.
Frukost: Ja! Deutscher Gouda, Roggenbrot, Herta Finesse Putenbrust, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Kölln Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt), Kaffee. Lunch: Ritter Sport Alpenmilch, Banane, Bami Goreng. Middag: Rührei, Ja! Bayrischer Leberkäse. mer...
|
|
2845 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Shopping - 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 40 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bravo bravo 's vikthistorik
|