|
Lumayanlah ya turun 400 gram hehe
Semangat 10 kg lagi untuk target awalmu 💪🏻
|
77,9 kg
Tappat hittills: 16,1 kg.
Kvarvarande: 19,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2021:
|
839 kcal
|
Fett: 10,77g | Prot: 27,69g | Kolh.: 168,43g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Nutrifood Diabetamil Sweetener, Es Teh Tawar, Balado Pare Tahu, Nasi goreng tanpa minyak. Middag: Teh Tawar, DiabetaMil Sweetener, Balado Pare Tahu, Nasi goreng tanpa minyak. Snacks/Annat: Hatari Cream Crackers. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|