Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2021
|
52,3 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2021:
|
1214 kcal
|
Fett: 33,75g | Prot: 45,07g | Kolh.: 184,65g.
Frukost: Good Day Coffee Freeze. Lunch: Bakso Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Middag: Bakso Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Ayam Goreng. Snacks/Annat: Apel, Gula Merah, Ellenka Fiber Creme, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Air Kelapa. mer...
|
|
1420 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Shopping - 30 minuter, Träning - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
arsi martanty 's vikthistorik
|